6 stratégies efficaces pour gérer votre anxiété.

Échauffez-vous .
Les orateurs sont comme les chanteurs, acteurs ou athlètes. Vous devez échauffer votre voix, préparer votre gestuelle avant de vous lancer devant l’auditoire. Avant de commencer un discours ou une présentation, préparez votre voix et vos muscles. Chantez sur plusieurs octaves, lisez à haute voix et changez le volume, l’intensité et la vitesse de votre voix.
Faites quelques étirements ainsi que les gestuelles que vous utilisez lorsque vous parlez ou que vous présentez.

Respirez profondément .
Le fait de respirer profondément avant le début d’une présentation calmera votre anxiété. Prenez le temps d’inspirer et d’expirer profondément avant le début d’une présentation ou d’un discours. En expirant, imaginez le stress descendre dans votre corps pour atteindre les extrémités. Répétez cet exercice 2 ou 3 fois.

Préparez une introduction qui relaxera votre auditoire et vous-même votre auditoire et vous-même votre auditoire et vous-même votre auditoire et vous-même.
La plupart des orateurs découvrent que lorsqu’ils obtiennent une réaction favorable de l’auditoire, ils commencent à se relaxer. C’est pourquoi, plusieurs orateurs commencent par un peu d’humour.
Par contre, si une introduction humoristique n’est pas adaptée à la situation ou que vous sentez que vous n’êtes pas à l’aise, le fait de parler d’une expérience personnelle peut également détendre l’atmosphère.
Quelles que soient vos préférences, faites en sorte d’être plus confortable dès le début de la présentation.

Contenu et sens.
Plutôt que de vous soucier de votre apparence ou de votre capacité à impressionner l’auditoire, concentrez-vous sur le fait de faire passer un message sensé à votre public. En d’autres termes, assurez-vous que votre auditoire comprenne ce dont vous êtes en train de parler et qu’il n’y ait pas de confusions sur des arguments-clés. Un présentateur qui se concentre sur son public perd très rapidement son anxiété.

Recourrez à des aides visuelles.
Des aides visuelles rendent l’écoute plus facile et augmentent votre degré de confiance en tant que présentateur. Elles vous permettent également de n’oublier aucun de vos arguments principaux. Le fait d’utiliser intelligemment des graphiques et des mots clefs vous permettra de vous engager plus facilement dans votre présentation et d’attirer l’attention de l’auditoire.

Développez une attitude positive.
Avec une imagerie positive, vous développez une image positive de vous-même. Lorsque vous vous imaginez en train de présenter avec confiance, vous devenez plus confiant. Vous pouvez ainsi simuler des émotions (par exemple la fierté), même si vous ne ressentez pas ces émotions à ce moment précis. Mais l’imagerie positive ne vous aidera pas si vous êtes mal préparé.
Une image positive de nous-mêmes peut nous aider dans de nombreuses situations : elle peut nous aider à gérer un entretien d’embauche, des débats avec les collègues ou toute autre situation qui requière un minimum de confiance en soi. Pour être un bon présentateur, vous devez d’abord vous imaginer en tant que bon présentateur.

Si vous développez une image négative de vous-même, vous aurez beaucoup plus de mal à réduire votre nervosité et à devenir un bon présentateur.

http://url-ok.com/c5ea1a

Lorsque j'ai commencé à écrire des articles je pensais pas du tout a avoir des résultats assez spectaculaires .
Certes il m'a fallut faire beaucoup d'essais et une grande dose de persévérance. Mais à force de volonté et
de courage j'arrive maintenant non pas à vivre avec ce que je gagne mais disons que je parviens à arrondir
mes fins du mois et quelques fois même à faire plaisir à ma femme et mes enfants.
J'encourage d'ailleurs tous les internautes qui voudront se lancer dans la rédaction d'articles
car pour ma part je cela trouve très valorisant.
Vous pourrez d'ailleurs trouver dans ce lien les produits dont j'en fais la promotion :

Source : Contenu Gratuit / Développement Personnel