Comment le stress favorise des graisses au niveau du ventre ?

Votre ventre devient dur, douloureux et gonflé dès que vous vous énervez : c’est à cause d’une production excessive de gaz, et de la recrudescence de spasmes digestifs. Rien d’étonnant à cela, car notre ventre est, selon les spécialistes notre deuxième cerveau c’est-à-dire qu’il réagit à nos difficultés, nos problèmes psychologiques et nos pics de stress.

La raison est simple : les muscles du tube digestif sont sous contrôle du système nerveux et quand celui-ci ne va pas, tout l’organisme est en émoi et en particulier le ventre, qui est le premier lieu de sensation. Ces douleurs peuvent être très violentes parfois déboucher sur une diarrhée aigue pouvant devenir chronique, avec des épisodes de colopathie.

Autre problème causé par le stress : le grignotage de préférence sucré car réconfortant. Le stress entraine la sécrétion d’une hormone, le cortisol qui augmente notre attirance pour les aliments gras et sucrés. Or, ce type d’aliments fait grimper en flèche notre taux d’insuline, une hormone qui favorise le stockage des graisses au niveau du ventre. Pour retrouver un ventre plat, il faut lutter contre le stress. Pour cela, la première des recommandations est de pratiquer une activité physique régulière qui vous procure détente et plaisir afin d’évacuer votre trop plein d’angoisse.

Miser sur :
Les aliments riches en magnésium parce qu’il préserve notre équilibre nerveux et musculaire, ce minéral est indispensable dans un régime antistress (chocolat noir, les céréales, légumes secs)
Les aliments riches en vitamines du groupe B. cette grande famille est essentielle à notre équilibre nerveux et agit en synergie avec le magnésium (céréales complètes, la levure de bière et le germe de blé).
Les oméga 3. Ces acides gras essentiels peuvent aider à lutter contre la déprime et le stress (poisson gras : saumon- thon- sardines... et l’huile de colza).
Les protéines parce qu’elles calent pour longtemps, elles vous éviteront de craquer sur des aliments gras et sucrés en cas de stress. A chaque repas du midi et du soir prenez une portion de poisson.

Franck elvis

Méthode pour Maigrir

Source : Contenu Gratuit / Perte de poids