Coment retrouver un ventre plat?
Par:
Affindryn franck elvis
Vous rêvez d’un ventre plat à montrer sans complexe ? Pas d’inquiétude, chaque problème à sa solution ! Voici comment avoir rapidement une jolie taille de guêpe.
Mou, gras, flasque, gonflé… Le ventre est la partie de notre corps qui nous pose le plus de problèmes.
58 pour cent des français le font figurer parmi leurs deux plus gros complexes, loin devant les fesses, la poitrine, et les jambes, et 72 pour cent rêvent d’un ventre plat et tonique.
Plusieurs raisons expliquent la présence d’un ventre flagada : nos mauvaises habitudes alimentaires (repas déséquilibrés, grignotages… ) le manque d’exercice physique, une digestion et transit intestinal ralentis, mais aussi le stress, responsable des ballonnements, ainsi que les règles ( chez les femmes) qui ont tendance à favoriser la rétention d’eau et à faire gonfler votre ventre.
Quelle soit la raison un ventre rond n’est une fatalité. Veillez à votre hygiène alimentaire, misez sur les bons coups de pouce et pratiquez les bons exercices, vous retrouverez rapidement un ventre plat.
Voici 10 COMMANDEMENTS pour garder un ventre plat
-Ne ne buvez pas après avoir mangé des cerises car l'estomac se transforme en vertitable alambic et vous en ballon!
-manger sans précipitation pour éviter d'avaler de l'air en même remps et de souffir ensuite d'aerophagie.
-n'abusez pas des crudités. Légères en calories, elles sont très lourdes pour les intestins délicats, parce qu'elles ont la fibre dure, tout simplement! Mais ce n'est pas une raison de vous priver totalement de légumes, car ils sont riches en vitamines.Pensez à les manger cuits, à la vapeur ou à l'huiled'olive.
-refusez la bière, riche en calories, en sucre, en alcool. C'est la boisson anti-ventre plat par excellence! vous risquez de gonfler après un demi et de grossir rapidement.
-faites attention aux chewing-gums: leur surconsommation augmente la présence d'air gastrique.
-limitez votre consommation de sel, qui, selon l'OMS, est trois fois trop importante. c'est mauvais pour la santé et pour la ligne, car, en excès, le sel provoque une rétention d'eau qui engorge les tissus et se traduit par des jambes lourdes, la taille épaisse et le ventre rond.
-n'abusez pas des cures de fibres pour maigrir. A la longue, ces " trompe-faim" irritent les intestins. Résultat: un ventre rond et douloureux.
- mastiquez longtemps: plus les aliments sont mâchés, plus ils seront imprégnés de salive plus ils seront faciles à digérer.
-limitez limitez les boissons gazeuses, y compris, l'eau qui , si elle ne contient pas de calories, peut, provoquer des poches d'air.
-adoptez les boissons qui vous feront le ventre plat, comme la tisane de queue de derise, d'artichaut ou d'asperge, et buvez de préférence des eaux minérales sulfatées et calciques
Franck Elvis
Méthode pour Maigrir efficacement
Source : Contenu Gratuit / Perte de poids
