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7 TRUCS POUR ETRE STRESSE A COUP SÛR
Par:
Danny KADA
Il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de parvenir à être très stressé et de prendre ainsi le risque de maladies cardio-vasculaires, de dépressions soudaines et même de cancers.
En fait, même sans rien avoir lu sur le sujet, vous êtes peut-être naturellement doué !
1) levez-vous toujours en retard
Rien de tel pour commencer la journée stressé que de vous lever en retard : et en plus, c’est facile à faire. Vous avez l’impression de vous reposer un peu plus, et vous refusez l’injonction du réveil, et là, vous êtes CERTAIN que la journée sera stressante. Vous allez bien sûr courir pour faire votre toilette, rouspéter après votre fille qui occupe trop longuement la salle de bains alors que vous avez un rendez-vous super important, partir précipitamment en oubliant peut-être d’emporter des papiers essentiels… Vous avez réussi, vous êtes sur la bonne voie ! Votre journée commence bien, comme vous le vouliez, sur les chapeaux de roue !
2) ne mangez pas ou mangez très vite votre petit déjeuner
Puisque vous vous serez levé en retard, vous n’aurez pas bien sûr le temps de prendre un petit déjeuner conséquent : avaler un ou deux cafés, c’est juste ce qu’il vous faut pour commencer à vous mettre sur les rails, les rails du stress cela s’entend.
Pas le temps de nourrir votre organisme qui jeûne déjà depuis 11 heures, pas le temps de lui fournir de l’énergie, le temps c’est de l’argent, donc vous courez !
Tout juste le temps à quelques lamentations et reproches auprès des membres de votre famille qui sont habitués, et vous voilà derrière votre volant, dans des embouteillages bien stressants, ou dans un métro encombré qui va vous aider à augmenter votre stress.
3) ne faites surtout pas de listes ni de planning pour hiérarchiser vos priorités
Au travail et à la maison, ne faites surtout pas de listes (que vous trouvez idiotes) ni de planning car vous êtes, c’est bien évident, au-dessus de cela.
Ainsi, vous serez sûr de vous agiter beaucoup dans tous les sens, de remuer beaucoup d’air, de vous fatiguer beaucoup, d’oublier des choses essentielles, de vous noyer dans des détails secondaires et surtout de ne pas savoir où vous allez.
Mais après tout, rien de tel pour parvenir à votre but inavoué : devenir champion de stress toute catégorie !
Vous voyez que ce n’est pas très difficile à mettre en place, car dans le fond, ne changez rien à ce que vous faites déjà.
4) faites toujours plusieurs choses en même temps
Pour tenter de rattraper ce précieux temps perdu ce matin sur l’oreiller, ou pour « gagner » le temps gaspillé à rechercher vos affaires et vos papiers, il est indispensable que vous fassiez TOUJOURS plusieurs choses à la fois : manger ou téléphoner par exemple.
Bien que ce soit interdit et dangereux, faites-vous partie de ceux qui en profitent au volant pour jacasser, enregistrer vos lettres, ou même lire le journal dans les embouteillages ?
Mangez-vous en regardant la télévision, tout en parlant et en écoutant d’une oreille distraite ce que votre famille essaie de vous dire ?
Regardez-vous la télé tout en étant devant votre écran d’ordinateur ou au téléphone ?
Soyez tranquille, on va bientôt inventer un téléphone qui restera branché dans votre oreille jour et nuit. Vous gagnerez peut-être encore quelques précieuses secondes. Sur quoi au fait ? Pour quoi faire ?
5) écoutez toujours de la musique très fort
Si tout cela ne suffit pas encore à vous stresser suffisamment à votre goût, il vous reste la solution d’écouter de la musique ou la télévision à un haut niveau sonore : vous serez ainsi certain de parachever votre œuvre et même de contribuer activement à stresser famille et voisins.
Chacun sait en effet que le bruit est l’une des causes les plus importantes du stress. Donc, vous savez comment faire. Gagnant à tous les coups !
6) regardez les INFORMATIONS pendant vos repas
Si vous voulez absolument vous faire des nœuds (ou un ulcère) à l’estomac et vous préparer une nuit agitée, vous pouvez aussi, bien sûr, regarder les informations télévisées pendant le dîner.
Comme cela toute votre famille profitera des crimes, violences, guerres et spectacles désolants qui se déroulent partout dans le monde.
Vous avez tout à fait raison car c’est un excellent moyen de vous stresser encore un peu plus quelques heures avant d’aller vous coucher. Et comme vous voulez surtout être au courant pour pouvoir en parler avec … avec qui au fait ? S’il vous reste encore le temps de discuter un peu, c’est que vous n’avez pas encore atteint le degré de stress suprême.
7) ne prenez jamais de moments de détente
Bien sûr, si vous désirez vraiment que votre stress atteigne un seuil critique aux conséquences graves, vous prendrez soin de ne jamais prendre de vrais moments de détente, au calme, sans téléphone, sans penser au travail ni aux soucis.
Mais au contraire, vous accumulerez les heures de travail et vous vous arrangerez pour que vos moments de « détente » soient bruyants et mondains. Vous serez ainsi tellement épuisé et votre niveau de stress tellement élevé que votre intimité conjugale s’en ressentira et – qui sait – se soldera par une rupture, nouvelle source de stress.
Vous voyez que ce n’est pas bien difficile de trouver des moyens de STRESSER !
CONCLUSION
Vous avez vu combien il était simple de stresser, de courir dans tous les sens sans bien savoir où vous allez en épuisant votre énergie et votre joie de vivre. Je vous conseille de ne jamais regarder mon Blog http://visual-positif-sante.blogspot.com
Maintenant, si vous préférez VIVRE et apprendre à savourer le moment présent, si votre vie et celle de vos proches sont plus importantes que cette course effrénée, si cela vous intéresse de trouver des moyens de ralentir le rythme : allez donc jeter un œil sur le site : www.visual-positif-sante.com et téléchargez la brochure gratuite que j’ai rédigée. Le temps d’un clic, et ce sont peut-être des années de vie plus agréable en perspective !
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L’anxiété provoque un déséquilibre dans votre vie car toutes vos inquiétudes mentales sont d’une lourdeur psychique extrême.
Toute votre concentration se déplace du centre du corps vers la tête. Les écoles de méditation aiment souvent donner un exemple de ce genre de déséquilibre en montrant combien il est facile pour le corps de perdre son centre.
Un des problèmes majeurs qu’ont les gens trop stressés est leur incapacité à dire « Non » lorsque cela est nécessaire.
Il se peut que votre mère vous demande que vous ameniez votre grand-mère au supermarché, mais que vous êtes en plein milieu d’un projet très important.
Fixez-vous des buts plus modestes, cela vous permettra de les atteindre plus facilement ou même de les dépasser (ce qui augmente la confiance en soi au lieu de la diminuer). Il s’agit de fixer la norme non pas à l’extérieur de soi, mais à partir de soi
Le discours intérieur est une extension des pensées négatives et de la programmation mentale. Tous les deux créent et contribuent à avoir un dialogue intérieur négatif. Pour l’enlever, vous devez changer votre attitude envers vous-même et cultiver une voix intérieure qui vous soutient et vous aime.
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
