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Que faire si votre productivité baisse après le déjeuner ?
Par:
Christian Godefroy
Faites-vous partie de ces personnes qui se sentent moins
efficaces en début d'après-midi ? Qui se sentent somnolentes
après le déjeuner ?
Bien sûr, l'idéal - et le plus agréable - serait de faire une
bonne sieste mais, malheureusement nos bureaux et nos horaires
sont rarement aménagés pour cela.Malgré tout, vous pouvez
peut-être vous accorder une relaxation de 5 à 10 minutes dans
votre fauteuil.
Si même cela est impensable, voici quelques conseils :
** Gardez le travail stimulant et Intéressant pour l'après-midi
Réservez les tâches plus ingrates à des moments où votre énergie
vous pousse et vous aide à abattre du travail.
** Déjeunez plus légèrement
Vérifiez vos habitudes alimentaires: La digestion d'un repas
lourd (ou arrosé) demande de l'énergie et rend somnolent. Toute
cette énergie dispensée pour digérer votre repas vous manque
pour travailler.
** Arrangez votre environnement
La lumière du soleil est-elle trop intense ? Manquez-vous
d'éclairage ? Fait-il trop chaud ? L'air conditionné est-il bien
réglé ?
Autant de détails qui peuvent agir sur votre forme.
** Rangez votre bureau
Rien de plus décourageant que de se retrouver devant une
montagne de dossiers quand on est fatigué. Débarrassez-vous de
toutes vos paperasses le matin, et gardez sur votre bureau
uniquement ce qui vous est nécessaire pour le travail de
l'après-midi.
** Faites un check-up de votre santé
Faites vérifier votre vue. Si les yeux fatiguent, cela rejaillit
sur l'ensemble de votre forme.
Peut-être êtes-vous anémique, manquez-vous de vitamines ou de
fer ?
Des problèmes de santé - même mineurs - peuvent avoir une grande
influence sur votre bonne forme.
** Changez d'attitude physique
Si vous travaillez beaucoup assis, trouvez-vous une table haute
ou un pupitre pour pouvoir lire, écrire, ou penser debout. Cela
vous offre une position d'alternative qui permet de mobiliser
d'autres muscles.
Lorsque vous êtes assis, surélevez un pied. Glissez un gros
livre ou un annuaire sous votre bureau, et posez un pied dessus
; changez de pied de temps en temps. C'est tout simple, mais
tellement efficace !
Et si vous le pouvez... faites la sieste !
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Christian Godefroy auteur et spécialiste en développement
personnel, édite le site http://club-positif.com
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Votre enfant rêve depuis toujours d’être boulanger, alors que vous le voyiez plutôt poursuivre de longues études.
Votre fille envisage une carrière artistique. Elle veut brûler les planches et vivre de sa passion.
Votre fils envisage d’aller vivre aux Etats-Unis pour y travailler.
Toutes ces situations vous font peur, vous angoissent et vous font régulièrement rentrer en conflits avec votre enfant.
Il y a quelques jours, je me promenais à Saint-Valéry-sur-Somme, très jolie ville médiévale près d’Abbeville. Le temps était magnifique pour une fin septembre (une des plus belles journées de l’été pour les gens du Nord d’ailleurs !). Il y avait donc pas mal de monde qui se baladait en famille, parents et jeunes enfants notamment.
Hé bien, en écoutant d’une oreille discrète tout ce petit monde, je me suis rendue compte que certains parents n’écoutaient pas leurs enfants.
« Les jeunes ne respectent plus rien ». « Gare à toi si tu me manques de respect ! ». « Je te respecterais si tu me respectes ».
Ce sont des expressions que l’on entend régulièrement. Mais, qu’est-ce que le respect ?
« Taillable et corvéable à merci » est une expression que l’on utilisait au Moyen-Age pour désigner les serfs, sous la coupe des seigneurs. Ils étaient astreints aux pires impôts (taille, gabelle…) et leur devaient la corvée (travail non payé).
C’est marrant mais impôts, travail peu ou pas payé, corvée… sont des expressions qui nous sont bien connues.
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
