A quoi sert de calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) ?

La plupart du temps, les gens n'ont pas forcément une idée très objective sur leur propre corps. Peut être que vous êtes comme la majorité de ces personnes. Peut être que vous vous trouvez trop 'gros(se)' ou bien trop 'maigre' ?

La vérité est qu'on se fait souvent de fausses idées. Alors, comment se faire une idée précise de votre corpulence ? Et bien, c'est là qu'intervient le calcul de votre IMC (Indice de masse corporelle). L'intégralité du contenu de cet article peut être découvert directement sur la vidéo sur notre blog (voir en signature).

1. Pour commencer, qu'est ce que l'IMC et comment calculer son IMC

Dites vous bien qu'aujourd'hui l'Indice de Masse Corporelle représente le meilleur indicateur de poids idéal pour votre santé. Alors, vous vous demander surement comment l'obtenir ?

Il s'agit d'un calcul tout simple faisant intervenir les 2 grandeurs que sont votre poids et votre taille. Notez bien que pour faire l'opération, vous devrez utiliser le poids en kilos et la taille en mètres et surtout pas en centimètres.

Voici la formule pour calculer son IMC : IMC= [poids (kg) / taille² (mètre)]

2. Mais à quoi ça sert de calculer son IMC ?

Le résultat obtenu avec le calcul précédent permet d'être comparé à des standards reconnus mondialement définis par la communauté scientifique. Il permet donc de "classer" les personnes en fonction des risques médicaux liés à leur poids. Cela permet d'établir si vous êtes en surcharge ou déficit pondéral.

L'interprétation de l'IMC se fait selon les critères définis par l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) dont voici un récapitulatif dans le tableau présenté dans la vidéo sur notre blog (voir signature).

Rappelez-vous bien de ceci. Le poids seul ne suffit pas à diagnostiquer une obésité ou un surpoids : ce n'est pas la même chose que de faire 90 kilos si l'on fait 1m 50 ou 1m 90... D'où l'intérêt de calculer son propre IMC.

D'ailleurs, que diriez vous de passer à la pratique avec un exemple ….

3. Prenons un exemple (le mien) et calculons mon IMC.

Voici mes données poids, taille. 68 kilos et 1m84. Reprenons la formule vu tout à l'heure pour calculer mon IMC avec ces données.

Mon IMC = 68 / (1,84 x 1,84) = 20.1

La calculatrice m'indique environ 20,1.

4. Comparons mon IMC avec des moyennes.

En regardant le tableau (voir vidéo plus haut), on s'aperçoit très vite que 20,1 entre dans la fourchette des IMC entre 18,5 et 25. Ce qui correspond À une corpulence normale.

Je vous invite à calculer votre propre IMC de la même manière si vous ne l'avez pas encore fait et de voir où vous vous situez dans le tableau. Si vous n'entrez pas dans la catégorie ‘corpulence normale', n'hésitez pas à consulter un médecin et à regarder les autres vidéos sur notre blog (voir signature).

De plus, si c'est le cas, vous n'êtes pas un cas isolé. En France, près de la moitié des personnes adultes se trouvent hors de la zone de ‘corpulence normale'. Et dites vous bien que la France n'est pas le plus mauvais élève et de loin… la situation est plus préoccupante dans bien d'autres pays.

Ludovic GAUTIER est un passionné de de pratique physique, de nutrition et de bien être. Sur son blog-mincir.com il donne de nombreux conseils pour perdre vos kilos en trop et offre 4 vidéos pour éliminer votre cellulite.

Source : Contenu Gratuit / Perte de poids