Perdre du poids rapidement – aucune excuse acceptée

« It is better to offer no excuse than a bad one » (George Washington, 1732-1799)
Il est mieux d'offrir aucune excuse qu'une mauvaise.
Lorsque nous désirons ardemment perdre du poids pourquoi est-ce si difficile de réussir? Dans bien des cas les gens connaissent les raisons de leurs surpoids : il s'agit soit d'une mauvaise alimentation ou une alimentation en trop grande quantité.
Même avec des tonnes d'idées, plusieurs recettes et de bonnes intentions, plusieurs personnes n'y arrivent tout simplement pas. Pourquoi? Pour la simple et bonne raison que ces personnes se trouvent des raisons, des excuses et les écoutent. « J'ai fait attention pendant 1 semaine, je peux prendre congé aujourd'hui, cela ne fera pas de différence! »
C'est là où les gens se trompent. Cela fait une grande différence. Afin d'intégrer ou modifier une mauvaise habitude dans notre vie, il faut répéter la nouvelle habitude pendant minimum 21 jours, sans interruption. Et il faut se sentir bien avec la nouvelle habitude après les 21 jours. Pour bien apprécier le changement, je vous suggère de faire le bilan avant et après le 21 jours. Vous serez plus en mesure d'apprécier les bénéfices.
Si vous éprouvez de la difficulté à perdre du poids car vous revenez continuellement à une mauvaise habitude, essayez de faire ceci. Dites à la petite voix intérieure qui vous donnent des excuses d'arrêter. Vous n'y arrivez pas? Pensez donc à ceci : Tout comme vous êtes capable de manger même quand votre esprit vous dit que vous ne devriez pas, vous devriez être capable d'intégrer une nouvelle habitude même si votre tête vous dit le contraire! N'essayez pas d'argumenter avec votre esprit, vous allez perdre à tout coup! Votre esprit n'est pas connecté avec votre corps, alors agissez et n'écoutez pas!
Donnez-vous dès aujourd’hui un défi de 21 jours que vous suivrez et félicitez-vous chaque jours pour vous encourager.

Martine Ménard est ingénieure de formation et est reconnue pour sa capacité à adapter des concepts d'ingénierie utilisés dans la résolution de problèmes pour améliorer la gestion de projets personnels et faciliter les tâches quotidiennes. Pour en savoir plus sur ces conseils, ou des sujets similaires, visitez son site web à http://www.togetset.com

Source : Contenu Gratuit / Perte de poids