Le VRAI secret pour perdre du poids durablement

Pour des raisons de santé, de bien-être physique, voire d'esthétisme,  perdre du poids est devenu une préoccupation majeure de la part de la population.

Les régimes supposés miracles font la "Une" des magazines féminins les plus populaires très régulièrement, après les fêtes de Noël, avant les vacances d'été, etc.

Pour autant, que faut-il en penser ? La clé pour perdre du poids repose t'elle vraiment sur des régimes drastiques aux conséquences parfois désastreuses sur votre organisme?

Les aficionados des régimes jouent sans cesse le yo-yo sur le pèse-personne, ce qui n'est pas très bon pour leur santé, ni leur moral.

De plus, les reprises rapides de poids sont quasi inévitables après un régime hypocalorique, car le corps qui a pris l'habitude d'être sous alimenté fait du stockage... lorsque l'on reprend une alimentation normale.

Oubliez, fuyez,  donc tous les régimes censés faire perdre quelques kilos vite et bien.

La bonne recette d'une perte de poids équilibrée, sereine et durable tient au simple bon sens et à l'équilibre alimentaire.

Pour perdre du poids, il faut tout simplement manger sainement, faire des repas à horaires réguliers (et ne pas sauter par exemple le déjeuner), varier son alimentation, éviter les excès en tous genres, limiter les apports de sucre et de graisse.

Et tout cela n'est ni difficile, ni arbitraire, ni contraignant... On peut prendre du plaisir en mangeant sainement, en variant son alimentation, en mixant l'apport de protéines, de glucides.

Ne mangez pas que des protéines au prétexte que ca fait perdre du poids.

Pour être équilibrée votre alimentation doit être variée. Il faut aussi préparer des légumes, des fruits, ne pas fuir les sucres lents, style pâtes ou riz...

Ils ne font pas grossir, à condition bien évidemment de ne pas y ajouter une motte de beurre et 250 grammes de fromage râpé.
 
Manger sainement n'est pas inné.

On peut avoir, par mauvaise habitude, par fainéantise, le réflexe d'acheter des plats tout faits, des sandwiches, des hamburgers, des pizzas...

Ne vous les interdisez pas cependant, même s'ils sont riches, mais n'en faîtes pas une habitude.

La clé du succès : la variété de votre alimentation, la mixité des apports, le fait d'éviter systématiquement les aliments trop gras ou trop succès... Sans les chasser pour autant de votre alimentation.

Ne vous refusez pas un petit éclair au chocolat ou un kebad frites si l'envie vous en prend.

Rien n'est pire que la frustration... Et puis vous rééquilibrerez votre alimentation lors des repas suivants...

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Source : Contenu Gratuit / Nutrition