Arrêter de fumer avec les substituts nicotiniques.

Il existe quatre gandes formes de substituts nicotiniques et ce sera à vous de tester et d'adopter le type qui est le mieux adapté pour vous arrêter de fumer définitivement sans trop de difficultés.

1- La gomme nicotinique.

Le premier est la gomme à la nicotine traditionnelle. Les gommes nicotiniques sont proposées en deux dosages 2mg et 4mg et sont adaptés aux fumeurs fortement dépendant de la nicotine.En général, vous devez en prendre huit à douze par jour en début de sevrage du tabac.La sensation de manque s'atténue deux à trois minutes aprés la prise.La gomme à la nicotine existe dans une grande variété de saveurs et cela est extrêmement réconfortant pour les fumeurs d'avoir quelque chose dans leur bouche quand ils ont envie de fumer. En mâchant activement de la gomme, vous aurez une petite dose de nicotine lorsque vous avez une envie de fumer. Cela peut également être utilisé dans le cadre de réduction de votre consommation journalière de cigarettes sans trop subir les difficultés de sevrage lors de l'arrêt du tabac.

Il est important de réaliser que vous pouvez contrôler la façon dont vous avez besoin d'utiliser la gomme nicotinique. Si vous fumez généralement un paquet de cigarettes par jour, vous pouvez alterner avec de la gomme nicotinique pour réduire progressivement votre consommation de cigarettes et ainsi d'arrêter de fumer sans trop de difficultés.

2- Le timbre ou le patch à la nicotine.

La deuxième option à considérer sont les patchs à la nicotine. Il en existe deux modèles, le premier qui peut être porté pendant 24 heures et qui délivre une dose de 21 mg par jour.Le second qui peut être porté pendant 16 heures et qui délivre une dose de 15 mg de nicotine par jour. Leur effet se fait sentir 30 minutes environ après la pose.

L'avantage des patchs à la nicotine, c'est que vous n'avez qu'un seul geste à faire par jour pour absorber de petites quantités de nicotine durant la journée. Mais ils ne permettent pas de gérer d'éventuels besoins de nicotine supplémentaire. Vous pouvez compenser ce petit défaut par une prise occasionnelle de gomme à la nicotine.

3- Les comprimés nicotiniques.

Les avantages des comprimés nicotiniques sont qu'ils sont plus discrets que les gommes. Il suffit de les sucer ou de les faire fondre sous la langue. Ils évitent les mastications qui peuvent devenir génantes lors de réunion par exemple. Vous pouvez également les adopter, si vous êtes allergiques aux patchs nicotiniques.

4- L'inhaleur à la nicotine.

Si malgré tous ces substituts nicotiniques, vous avez encore des difficultés pour arrêter de fumer, vous avez la possibilité d'employer l'inhaleur à la nicotine. Celui-ci se compose d'un embout en plastique dans lequel vous pourrez déposer un tampon imprégné de nicotine. Ce système comporte deux avantages est qu'il permet de vous libérer de votre dépendance gestuelle et physique par l'inhalation de micro-goutelettes à la nicotine.

Pour terminer,Il faut savoir que l'avis des médecins divergent concernant l'arrêt total ou bien progressif de la cigarette pendant la prise de substituts nicotiniques. De plus, vous devez évitez dans les quinze minutes précédant la prise de substitut nicotinique, de consommer des boissons acides, jus de fruits ou café, car cela pourrait nuire à l'absorption de la nicotine par la muqueuse buccale.

Gilbert GIBIER
e-mail: reussirsavie@gmail.com
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Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé