Méditer et maigrir

Quel peut bien être le rapport entre la méditation et perdre du poids?
La méditation à elle seule ne vous fera sans doute pas maigrir, mais les bienfaits de la méditation sont innombrables. Les personnes qui pratiquent la méditation, au-delà des raisons spirituelles, méditent en général pour réduire le stress ou pour avoir une vie plus agréable, plus calme et être plus heureux.
Or, il est prouvé que le stress fait grossir, donc en réduisant votre stress vous êtes sur le bon chemin pour atteindre votre poids santé.
Mais plus important encore, une alimentation saine et un programme d’exercice régulier vous aideront sans nul doute à maigrir. Cependant, si vous ne travaillez pas aussi sur votre mental vos efforts risquent fort de n’avoir servi à rien à long terme.
Vous avez certainement déjà entendu l’expression : « Manger ses émotions ». Bien souvent, en mangeant plus que de raison, nous cherchons à oublier les émotions négatives que nous vivons quotidiennement, comme le stress, l’anxiété, la peur, la tristesse, etc... La méditation régulière est une précieuse alliée pour gérer ces émotions et le stress facilement.
La méditation vous permet de mieux dormir puisque vous êtes moins stressé, et ça c’est un point capital pour perdre du poids efficacement car les recherches ont démontré qu’un mauvais sommeil avait entre autres conséquences le dérèglement de l’appétit.
La méditation couplée à de l’activité physique douce et régulière (une bonne promenade) va vous permettre de vous réconcilier en douceur avec votre corps, et ça c’est primordial pour un contrôle efficace de votre poids. Pour bien traiter votre corps, vous devez l’aimer.
Mais beaucoup plus encore, cette astuce est ultra-efficace : Pendant vos séances de méditation, concentrez- vous sur une image mentale agréable (sur une plage par exemple) dans laquelle vous vous voyez heureux, mince et en pleine santé.
Cette image est le but que vous vous êtes fixé et en concentrant votre attention sur ce but soyez sûr que l’univers tout entier va tout mettre en œuvre pour réaliser votre désir.
Raymond Lesseigne
http://blog.eurayka.net

A Propos de l'Auteur :
Je suis né en Belgique et je vis au Québec depuis une trentaine d'années. En 1996, je suis arrivé dans le monde de la croissance personnelle et des médecines douces grâce à une amie. Depuis ce temps, j'ai découvert et pratiqué la méditation, la palingénésie, le reiki, le voyage astral, l'hypnose, la réflexologie

http://blog.eurayka.net

Source : Contenu Gratuit / Méditation