Le mythe au sujet du pamplemousse qui fait maigrir
Par:
Roxanne V.
Intégrer un pamplemousse dans son petit-déjeuner est une vielle astuce utilisée par beaucoup de gens désirant perdre quelques kilos. Mais pourtant, ce truc ne fonctionne pas pour tout le monde et voici pourquoi.
La première chose que vous devez penser lorsque je parle de pamplemousse est probablement déjeuner santé. Mais de nos jours, le pamplemousse ne se consomme pas seulement le matin, mais aussi comme collation en après-midi ou encore comme dessert après le repas du soir. C'est l'un des fruits le plus riche en vitamine C, essentielle pour l'absorption du fer. De plus, nous avons comme idée que manger du pamplemousse le matin favoriserait la perte de poids. Mythe ou Réalité?
On voit souvent des personnes, que ce soit dans notre entourage ou encore à la télévision, manger un pamplemousse le matin sous prétexte que cela les aide à perdre du poids. Et bien, ils n'ont pas entièrement tord. Le pamplemousse, comme tout les autres fruits, est faible en calories et riche en fibres alimentaires. De plus, puisque les fruits sont des sources importantes de glucides, cela diminue la faim en apportant une sensation de satiété plus rapidement.
Donc, une personne qui mange 1/2 à 1 pamplemousse le matin n'aura pas envie de grignoter toute la matinée, comparativement à quelqu'un qui ne mange rien du tout le matin. De plus, les calories consommées étant moindres, cela favorise une perte de poids.
Mais le pamplemousse ne fait pas uniquement maigrir dans une certaine mesure, il permet aussi de diminuer le mauvais cholestérol sanguin, d'apporter une grande quantité de vitamines et d'antioxydants.
Par contre, le pamplemousse pourrait freiner la perte de poids si la personne le mange avec beaucoup de sucre, chose que je constate souvent chez bien des gens. Ceux-ci ne comprennent pas pourquoi le fait de manger du pamplemousse (avec beaucoup de sucre) ne les aide pas à perdre du poids. À mon avis, s'ils mangeraient ce fruit au naturel, cela leur aideraient grandement à constater une différence.
Pour ceux et celles qui veulent perdre du poids rapidement à l'aide de ce fruit, il serait important pour eux de ne pas croire qu'ils doivent uniquement ne manger qu'un pamplemousse comme petit-déjeuner, puisque cela n'est pas suffisamment complet. Ils pourraient y ajouter une rôtie de grains entiers, avec du beurre d'arachide et un yaourt, pour donner à leur corps tout les nutriments essentiels et pour que la perte de poids soit beaucoup plus saine.
Consultez mon article "Le pamplemousse fait maigrir" pour tout savoir sur les effets bénéfiques de ce fruit sur la santé et découvrir comment le pamplemousse peut vous aider à perdre du poids.
Source : Contenu Gratuit / Nutrition