Note: Votre adresse mail est protégée. Elle ne sera pas communiquée à de tierces compagnies.
Amis Perfectionistes!
Par:
Christophe Daroux
Voici quelques astuces pour assouplir un peu vos attentes et vos exigences :
Trouvez-vous des objectifs qui dépendent le plus possible de vous.
Fixez-vous des buts plus modestes, cela vous permettra de les atteindre plus facilement ou même de les dépasser (ce qui augmente la confiance en soi au lieu de la diminuer). Il s’agit de fixer la norme non pas à l’extérieur de soi, mais à partir de soi.
Evaluez ce que vous imposer toutes ces exigences vous apporte et identifiez les inconvénients que cela vous cause .
Au delà d’un certain seuil, les efforts fournis vous nuisent plus qu’ils ne vous aident.
Rappelez-vous ceci : pas d’essai, pas d’erreur et pas d’erreur, pas d’apprentissage
Dites-moi : qu’est-ce qui pourrait bien arriver si vous abaissiez un peu vos normes, vos critères ? En quoi est-ce si grave si quelqu’un est meilleur que vous dans un domaine ?
Vous
êtes autorisé à reproduire cet article sur votre site,
votre newsletter ou votre blog à condition de respecter
les 'Termes
et conditions' de Contenu-Gratuit.com.
Lorsque vous devez toujours vous battre avec votre patron, votre travail en souffre et il devient très pénible. Que faire si vous ne vous entendez pas avec votre patron ou votre supérieur et que vous ressentez du stress et des tensions chaque jour ?
La Relaxation Musculaire Progressive ou RMP est une astuce mentale que les entraîneurs sortent du chapeau chaque fois que leurs athlètes sont trop tendus, comme par exemple la veille d’une grande compétition. Voyez comment ils procèdent.
Aujourd’hui, chacun sait à peu près comment faire pour être stressé, mais il y a peut-être encore moyen de mieux faire !
1)levez-vous toujours en retard. 2)ne mangez pas ou mangez très vite votre petit déjeuner.3) ne faites pas de listes ni de planning. 4) faites plusieurs choses en même temps 5)écoutez toujours de la musique très fort. 6)regardez les informations pendant que vous mangez 7)ne prenez jamais de vrai moment de détente
L’anxiété provoque un déséquilibre dans votre vie car toutes vos inquiétudes mentales sont d’une lourdeur psychique extrême.
Toute votre concentration se déplace du centre du corps vers la tête. Les écoles de méditation aiment souvent donner un exemple de ce genre de déséquilibre en montrant combien il est facile pour le corps de perdre son centre.
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
