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Contrôlez l’Inquiétude
Par:
Christophe Daroux
Apprenez à contrôler vos inquiétudes
Avez-vous remarqué que lorsque vous vous inquiétez trop, vous n’arrivez pas à accomplir quoi que ce soit ? Lorsque vous vous inquiétez trop cela retarde tout ce que vous faites. Trop d’inquiétude peut aussi générer de l’anxiété, du stress et d’autres problèmes.
Les gens qui s’inquiètent trop ont peur que le futur soit négatif. Ils imaginent des événements négatifs. Ils ont peur de perdre le contrôle. Si vous faites partie de ces gens-là, changez de comportement maintenant. Faites de votre mieux pour ne pas vous inquiéter à propos du futur.
Quelle est la cause d’une inquiétude excessive? Souvent les gens s’inquiètent trop lorsqu’ils sont incertains et qu’ils doivent faire face à de nouvelles situations. Ils s’inquiètent aussi lorsqu’ils sont dans des situations qu’ils ont du mal à contrôler. Ils doutent de leur capacité à gérer des situations stressantes, tout particulièrement lorsque le besoin s’en fait sentir.
Évidemment une inquiétude chronique aggrave notre capacité à gérer ces situations. Notre style de vie s’en ressent alors grandement. Cela commence à avoir une incidence sur nos relations, notre travail et nos activités de loisirs. On observe en fait que les gens qui s’inquiètent trop souffrent d’un problème d’estime de soi.
Voici les symptômes généraux d’anxiété qu’on attribue aux gens inquiets:
agitation
fatigue
difficultés à se concentrer
facilement irritée
muscles tendus
problèmes de sommeil
Les gens inquiets s’inquiètent souvent au sujet de:
L’argent
du travail
des études
de leur santé
de la santé de leurs proches
des relations
de la famille
de leur propre sécurité
des événements au niveau mondial et dans leur communauté
Voici les pensées qui leur passent en général par la tête:
Cela va mal se passer
Je dois contrôler tout ce que je peux
Je ne vais pas y arriver si un problème apparaît
Je dois toujours sous contrôle
Je veux être certain de ce qui va arriver dans le futur
J’ai du mal à gérer l’intensité de mes sentiments
Je m’inquiète trop et c’est un signe que quelque chose ne va pas chez moi
Je n’arrive pas contrôler mes inquiétudes
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