Pour vivre centenaire et en bonne santé, deux clés essentielles

Avant d’entreprendre un régime minceur, il est indispensable de comprendre pourquoi on a pris du poids.

Dans sa quête de la minceur, chacun doit avant tout admettre qu’il a un terrain psychophysiologique propre… même s’il existe un certain nombre de causes universelles dans toute prise de poids :

*excès d’apport nutritionnel par rapport aux dépenses énergétiques,
*alimentation de mauvaise qualité,
*dysfonctionnements organiques,
*flore intestinale déséquilibrée,
*mauvaise circulation sanguine,
*trop de cholestérol,
*problèmes psychologiques.

La première étape du plan minceur consistera donc à réformer son alimentation. C’est-à-dire non seulement à éviter les excès quantitatifs, mais aussi les erreurs qualitatives. En d’autres termes, il faut manger un peu moins, mais surtout beaucoup plus sainement. Car si l’organisme juge utile de retenir l’eau et de faire de la graisse, c’est en grande partie pour diluer ou emprisonner les toxiques dangereux.

Tous les spécialistes l’affirment d’ailleurs : sans un effort diététique intelligent, il est vain d’espérer obtenir des résultats en consommant simplement les produits minceur habituels.

Basons donc toujours notre traitement minceur sur un programme alimentaire privilégiant les fruits et légumes issus de l’agriculture bio. Excluons d’autre part les grands responsables de la prise de poids : les boissons alcoolisées, les graisses animales, le sel, les aliments raffinés ou traités chimiquement, les féculents, les sucreries et les sodas...

Un régime minceur sain et léger peut non seulement nous permettre de perdre du poids, mais aussi contribuer à rééquilibrer nos fonctions et nos organes déficients.

Quant au stress, c'est l’état dans lequel un sujet doit faire face à une situation qu’il ressent ou qu’il évalue comme étant potentiellement dangereuse.

Dans le stress, il y a donc une situation à laquelle il faut s’affronter. Elle peut être physique, comme disputer un match. Ou psychique, comme faire une conférence. Mais il y a aussi un sujet, supposé réagir. Enfin, il y a l’état subi par le sujet face à la situation stressante.

C’est essentiellement l’histoire du sujet, sa manière de penser, ses émotions, ses motivations, sa capacité de conscience corporelle qui vont influencer l’état de stress. Ainsi, pour un même stress objectif, les uns vont être totalement anéantis, alors que les autres en profiteront pour rebondir et se renforcer.

Le stress n’est donc pas seulement l’événement mais l’idée qu’on s’en fait, que cet événement soit un réel danger physique, un risque de perte de la sécurité matérielle, une peur du jugement d’autrui ou même une crainte de se décevoir soi-même.

Quelle que soit son origine, le stress, en soi, n'a rien de mauvais. Ce n’est que lorsqu’il dépasse son objectif et s'emballe, épuisant nos réserves vitales dans des réactions disproportionnées, qu’il devient pathologique. C’est lorsqu’il nous ronge intérieurement qu’il entraîne fatigue nerveuse, nervosité, irritabilité, insomnie, déprime et dépression.

Contre ce stress excessif et envahissant, la naturopathie conseille de consommer de nombreux fruits et légumes frais et crus, des céréales complètes biologiques, du magnésium et surtout des phytothérapiques adaptogènes.

Contre le stress, rien ne vaut la nature ! C’est avant tout l’éloignement de cette nature qui rend la vie moderne si riche en stress.

Je suis un ancien cadre banque (30 ans de service) qui a décidé de quitter le milieu bancaire pour changer de vie.
Je suis fasciné par tout ce qui touche le copywriting
Vous pourrez lire mes articles sur la santé en visitant mon blog:
http://www.mybusiness-en-or.com/monblog

Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé