4 astuces pour arrêter de fumer.

1- Informez votre famille et vos amis.

Le premier pas est toujours le plus difficile pour arrêter de
fumer.Parlez-en à votre famille et à vos amis, cela vous engage définitivement pour arrêter de fumer. Une fois que tout le monde est informé de votre décision d'arrêter de fumer, il vous sera difficile de revenir en arrière. En déclarant sincèrement à votre entourage votre intention de fumer, cela vous incitera à continuer dans les périodes difficiles, car si vous échouez, vous allez passer pour une personne qui ne tient pas ses engagements.

2- Rédigez une liste des avantages.

Prenez une feuille de papier et notez-y clairement tous les avantages et bénéfices que vous allez obtenir quand vous aurez arrêter de fumer.
- Une meilleure santé.
- Un pouvoir d'achat augmenté.
- La possibilité d'épargner pour votre futur.
- Une meilleure confiance en vous, car vous aurez la fierté d'avoir réussi à arrêter de fumer.

3- Récompensez-vous.

Chaque jour, déposez dans une cagnotte tout l'argent que vous auriez dépensé pour acheter des cigarettes.Et rapidement vous allez vous retrouver avec une somme qui va grossir rapidement.Ensuite, commencez par vous faire des petits cadeaux ( vêtements, matériel informatique etc..). Invitez votre famille au restaurant ou bien emmenez vos enfants dans un parc d'attraction.Cela renforcera votre
motivation pour arrêter de fumer. Quand vous êtes démotivé, pensez de suite à ce que vous pourriez faire avec tout l'argent économiser grâce à l'arrêt du tabac.

4- Modifier vos habitudes.

Votre corps étant conditionné pour fumer.Vous devez à nouveau le reprogrammer pour chasser ces mauvaises habitudes pour arrêter de fumer. Et ce n'est que par la répétition et la persévérance que vous arrêterez de fumer. A chaque fois que vous êtes tenté de fumer, par exemple après un café. Allez faire une petite marche et respirez l'air à grands poumons ( sans prendre votre paquet de cigarette). Ensuite, vous constaterez que votre envie de fumer devient de moins en moins fréquente et surtout que vous pourrez la surmonter de plus en plus facilement pour arrêter de fumer. A chaque fois que vous êtes tenté de fumer, trouvez une petite activité plaisante. Par exemple, écouter une chanson qui vous rappelle des souvenirs agréables, de ce fait votre cerveau recherchera de plus en plus ce moment de plaisir.

En appliquant simplement ces astuces, vous allez progressivement arrêter de fumer, retrouver une meilleure santé, avoir plus confiance en vous et avoir plus d'argent pour profiter de la vie.

Gilbert GIBIER
E-mail: reussirsavie@gmail.com
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Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé