Arrêter de fumer, quelle méthode choisir ?
Par:
Jean Robben
Il existent de nombreuses méthodes pour arrêter de fumer, quelles sont-elles et laquelle choisir pour arrêter sans craintes de récidives
Nombreux sont ceux parmi nous qui voudraient arrêter la cigarette mais la plupart du temps, la volonté ne suffit pas et les récidives sont très fréquentes. Arrêter de fumer est facile, ne pas recommencer est une autre histoire, bien plus ardue.
Il existe un tas de méthodes pour arrêter de fumer, mais chaque méthode n’est pas toujours adaptée à tout le monde. Outre la volonté de réussir, trouver la bonne méthode et établir une stratégie sont les éléments essentiels à la réussite sur le long terme.
Une bonne stratégie pour stopper le tabac commence par une bonne information. Il existe des sites sur internet qui parlent du sujet, des forums pour arrêter de fumer et partager ses expériences et des livres qui traitent du sujet. L’information et les conseils que l’on peut récolter chez son médecin traitant n’est pas à négliger non plus.
Les différentes méthodes pour arrêter de fumer peuvent être regroupées en 3 grandes catégories : les méthodes médicales, les méthodes paramédicales et les méthodes dites « auto-suggestives ».
Les méthodes médicales comprennent les médicaments types « Zyban » ou « Champix » et les substituts nicotine comme les gommes ou les patch ainsi que le suivi médical par un généraliste ou un tabacologue .
Les méthodes paramédicales pour arrêter le tabac se composent de la méthode hypnose, l’acupuncture, le laser et l’homéopathie.
Enfin les méthodes dites « auto-suggestives » sont des coachings par internet ou en lisant des livres pour arrêter de fumer.
Que l’on choisisse l’une ou l’autre méthode pour se débarrasser de la cigarette n’est pas le plus important ; ce qui compte c’est qu’elle soit adaptée à la personnalité, au caractère ou à l’historique de l’individu en matière de sevrage tabagique. Mais les conseils et le suivi d'un professionnel reste quand-même incontournable.
Informer-vous, renseignez-vous et surtout ayez de la persévérance !
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Jean Robben
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Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé
