Quels sont les profits que l’on peut obtenir de la méditation transcendantale ??
Par:
Renaud Janssen
La méditation transcendantale peut être définie comme l’art de faire taire l’esprit. Lorsque notre esprit est calme, notre concentration est renforcée et l’on peut ressentir une paix intérieure malgré les adversités et les soucis quotidiens que l’on rencontre autour de nous. C’est pour rechercher cette paix intérieure que tant de gens choisissent la méditation transcendantale car ses effets sont d’une telle qualité que tout le monde peut en tirer profit.
Il est difficile d’exprimer l’expérience en quelques mots. On pourrait la comparer à la paix « qui surpasse toute compréhension ». Il faut aussi noter que chaque forme de méditation a sa particularité par rapport aux autres. Quelques fois, la méditation transcendantale est une bataille pour le contrôle de l’esprit, et d’autres fois, on peut obtenir le même effet sans aucun effort.
Voici quelques uns des bénéfices de la méditation transcendantale :
1. Une concentration renforcée – on est plus productif lorsque l’on a l’esprit clair, notamment dans les domaines créatifs tels que la lecture.
2. Vous serez moins contrarié par les petites choses de la vie quotidienne – N’êtes-vous pas quelques fois chamboulés par de petites choses ? L’esprit peut embellir les petites choses que nous voyons comme de sérieux problèmes. La méditation transcendantale peut nous aider à oublier les petits soucis. Nous apprenons à vivre dans le présent plutôt que de trop nous soucier du passé et de l’avenir. Ne vous inquiétez pas des choses insignifiantes, il ne faut pas leur donner plus d’importance.
3. Une meilleure santé – Beaucoup d’études ont démontré les effets bénéfiques de la méditation transcendantale. On peut en conclure que la méditation permet de réduire le stress et d’atténuer l’anxiété. Si nous arrivons à réduire le stress, cela peut engendrer de nombreux bienfaits sur la santé.
4. Une meilleure compréhension de soi - la méditation transcendantale nous permet d’avoir une connaissance plus profonde de notre intérieure.
La méditation transcendantale nous permet d’avoir une connaissance accrue de nous-même. La méditation est la conscience. Les croyances de l’esprit ont moins d’importance. Nous entrons en profondeur au sein du problème pour parvenir à notre âme, à notre réalité intérieure. Ainsi, la méditation peut (et est) appliquée par des gens de toutes religions ou sans religion.
La méditation n’est pas se séparer du monde ni même de la réalité, non, elle nous apporte seulement l’inspiration, la maîtrise de soi et le courage d’affronter les soucis quotidiens. Qu’importe vos activités, si votre esprit est tranquille, votre travail sera plus amusant et bien plus productif.
Comme toute chose acceptable, la méditation transcendantale réclame de la pratique. Pour obtenir tous les bienfaits de la méditation, vous devez la mettre en pratique tous les jours. Pour cela, il vous faut un endroit et un moment où l’on ne viendra pas vous déranger. Néanmoins, vous devez apprendre à méditer et à placer votre concentration sur une même chose à la fois. D’habitude, l’esprit tend à tenir plusieurs réflexions différentes à la fois ! Lorsque vous vous essayez à la méditation pour la première fois, vous vous rendez compte combien votre esprit est surchargé. C’est pour cela que ceux qui enseignent la méditation transcendantale décrivent l’esprit comme étant un singe « fou », cela dit, il est possible de dresser et d’obliger l’esprit à se concentrer sur une seule pensée.
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Spécialiste en thérapie énergétique, Renaud Janssen est également amateur de développement personnel.