Un moyen radical pour évacuer le stress

Il vous est parfaitement possible, par vos pensées et la

visualisation de vous mettre dans un état interne agréable

pour diminuer votre stress rapidement. Il vous suffit de

revivre mentalement une période de votre vie qui vous a

procuré des émotions intenses de bien-être et de bonheur

pour évacuer votre stress.

Un moyen naturel, facile et efficace pour revivre vos

meilleurs moments de votre vie personnelle pour évacuer

votre stress est d'utiliser la visualisation.

Tout commence par la relaxation. Pour cela, réfugiez vous

dans un endroit le plus calme possible où vous vous

sentirez bien pour vous détendre et évacuer votre

stress. En aucun cas, vous ne devez être dérangé pendant

votre séance de relaxation, coupez vos téléphones et

prévenez votre entourage.

La relaxation, même si cela vous paraît simple est un

moyen naturel, efficace qui à fait ses preuves pour

évacuer le stress rapidement.

Donc, allongez-vous le plus confortablement possible,

fermez les yeux et expirez et inspirez doucement et

uniquement par le nez. Concentrez-vous uniquement sur

votre respiration, vous devez sentir l'air qui circule

dans votre trachée artère et vos poumons pour évacuer

votre stress. Une bonne respiration envoie plus d'oxygène

au cerveau, aux muscles et surtout apaise le système

nerveux central, ce qui facilite la détente pour évacuer

le stress.

Ensuite, décomptez mentalement dans votre tête de vingt à

un par exemple à chaque cycle de votre respiration. Ne

pensez plus à rien, videz votre esprit pour faciliter

votre détente et diminuer votre stress.

Ensuite visualisez et revivez avec le plus d'émotions

possible un moment intense et agréable de votre vie. Une

naissance, votre mariage, la réussite à un examen etc.

Utilisez vos cinq sens, la vue, l'ouie, le toucher,

l'odorat et le goût pour évacuer votre stress.

Pensez à une situation de votre vie, ou vous étiez fort

maitre de vous, et que rien ne pouvez vous résistez. Une

période ou vous aviez une grande confiance en vous, ou

vous étiez libéré du stress.

Ressentez en vous et dans votre corps avec le plus de

précisions possibles, toutes les sensations et émotions

intenses de bonheur pour évacuer votre stress.

Une fois que vous êtes calme et détendu de tout stress.

Transformez cette image mentale. Vous avez le pouvoir en

vous de créer une image mentale de ce que vous désirez

voir se concrétiser dans votre futur pour une vie

meilleure, libéré de tout stress.

Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation

passée ou future. Imaginez donc une vie calme, pleine de

bonheur, libéré des soucis et du stress de la vie

quotidienne.

Pratiquez une séance de relaxation quotidienne pour

évacuer votre stress.Cela, n'est pas du temps de perdu,

vingt minutes de relaxation équivalent à plus de trois

heures de sommeil.

Gilbert GIBIER
Editeur Internet
Email: reussirsavie@gmail.com
Pour en savoir plus, télécharger votre séance gratuite de visualisation:
www.stop-stress-anxiete.com

Source : Contenu Gratuit / Gestion du Stress