Sommeil flash

Connaissez-vous le sommeil flash ? Cette technique est employée par bon nombre de sportifs.

Les navigateurs du figaro pratiquent ce sommeil flash plusieurs fois durant les deux à quatre jours que dure les étapes. Heureusement sinon, il n'arriveraient pas à bon port. Parfois, certains ont des hallucinations, commencent à voir des sirènes ou tout autre être de la mer par manque de sommeil.

En quoi est-ce que cela consiste ?

C'est fort simple : durant 30 secondes à 2 minutes, vous êtes dans un état de sommeil profond.

Comment ?

Tout d'abord, cela demande de l'entraînement, mais c'est accessible à tous.

Il m'arrive fréquemment, de faire des sommeils flash devant mon ordinateur.

Voici comment vous allez pouvoir commencer votre apprentissage.

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, il n'est pas besoin de se mettre dans un coin calme.

Vous pouvez faire cela à votre bureau, devant la télé, dans le bus entre trois ou quatre stations, dans le train...

Ce que vous devez faire, c'est : apprivoiser votre environnement. Ce n'est pas à l'environnement de s'adapter à vous. Ne demandez pas à vos collègues de bureau d'arrêter de travailler parce que vous avez besoin de dormir durant une à deux minutes. C'est à vous de vous baigner dans les bruits qui vous entourent.

Ne retenez pas les questions qui vous viennent à l'esprit, rangez-les dans un coin, vous pourrez y revenir après votre sommeil flash.

Une fois que vous avez apprivoisé l'environnement, rangé les questions dans un coin, vous allez sentir une quiétude en vous, un calme voir un grand calme vous envahir. C'est à ce moment que vous allez pouvoir rentrer en sommeil flash. Pour vous aider, au début, vous pouvez les yeux fermer les yeux et regarder vers le haut. Attention, il ne doit y avoir aucune tension au niveau de l'œil.

Maintenant, restez dans cette position aussi longtemps que vous le souhaitez. Dès que vous sentez que le calme s'éloigne, ouvrez les yeux et reprenez votre activité.

Au début, vous verrez que vous passerez du temps à apprivoiser l'environnement, mais avec de l'entrainement cela sera de plus en plus facile.

Faite cet exercice le plus souvent possible et vous verrez que toute fatigue, qu'elle soit physique ou morale, va s'atténuer rapidement.

Attention, vous risquez de ne plus pouvoir vous en passer une fois que vous maîtriserez la technique. Je l'utilise depuis de nombreuses années et je remercie les amis du monde de la voile sportive de m'avoir offert ce cadeau si précieux.

Christian Maingret s'est spécialisé sur internet dans les vidéos tutoriels, mais a aussi des fortes connaissances dans la pratique sportive. Il a étudié les fatigues que peuvent rencontrer les sportifs mais aussi les personnes normales.
dossier sur la fatigue

Source : Contenu Gratuit / Exercice