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Quoi faire lorsqu'on manque de salive durant un discours
Par:
J.A. Gamache
par J.A. Gamache
Champion 3e position en 2001 au
Championnat du monde des orateurs de Toastmasters International.
Je me souviens très bien de mes premiers discours où j'étais si
nerveux que je manquais de salive. Voici deux trucs à utiliser
lorsque cela vous arrive.
1-Mordillez-vous la langue
J'ai obtenu ce truc d'un comédien professionnel. Essayez-le.
Mordillez votre langue ou bien frottez la sur vos dents. Vous
remarquerez que lorsque vous mordillez votre langue, vos glandes
salivaires s'activent presque instantanément. Évidemment lorsque
vous êtes devant un groupe, vous devrez faire une pause pour
vous mordiller discrètement.
2- Ayez un verre d'eau à la portée de la main.
Donnez-vous le droit de faire une pause pour prendre une gorgée
d'eau. J'ai déjà dû tenir mon verre à deux mains tellement je
tremblais de nervosité. Est-ce que ça a paru? Pas trop. Et de
toute façon, personne ne protestera parce que vous vous
interrompez pour boire de l'eau. À vrai dire, la seule personne
que ça dérangera c'est vous. Les auditoires sont beaucoup plus
généreux qu'on ne le croit.
Le manque de salive, les tremblements, les rougeurs du visage,
le souffle court, etc. sont des symptômes révélant une grande
nervosité causée par votre peur de parler en public.
La plupart du temps, nous avons peur de parler en public parce
que nous faisons face à l'inconnu. Du moment que s'exprimer devant
un groupe devient une expérience familière, notre peur s'estompe
et les symptômes de nervosité, comme le manque de salive,
disparaissent d'eux-mêmes.
D'ici à ce que vous vous sentiez à l'aise devant un groupe, ayez
un verre d'eau à portée de la main et si ça ne suffit pas,
mordez vous la langue. Surtout, ne vous en faites pas. Le manque
de salive est un problème temporaire qui disparaîtra de lui-même
à condition de parler souvent en public.
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Cet article est un extrait du magazine électronique intitulé:
« Parler en public avec J.A. » et a été autorisé par J.A. Gamache, conférencier international. Pour vous abonner à son magazine électronique ou pour en savoir plus sur ses présentations, visitez: http://www.jagamache.com .
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autour de ce message.
Je vais vous faire une confidence. Quand je repense aux « terribles » difficultés que j’ai connu il y a plusieurs années quand je devais parler, je me dis que cette nouvelle rubrique peut vous aider. Croyez-moi, j’ai « souffert » de ne pouvoir m’exprimer correctement. Un sentiment de honte parfois.
Ce problème est enfin réglé ! J’ai appris des techniques. Et le plus merveilleux, c’est que cela marche ! La preuve ! C’est aujourd’hui ma profession - Conférencier -.
Lorsque je réponds à une question, j'ai constaté qu'il m'est encore plus facile de trouver un sujet et de le transformer en discours. Pourquoi ne pas l'essayer? Vous pourriez trouver un sujet de discours en répondant à quelques unes des douze questions su
Une grande partie du stress ressenti avant de parler en public peut être évité en vous prouvant à vous-même que vous méritez le droit de parler devant le groupe. Pour ce faire, avant votre présentation, soyez certain que vos intentions sont bonnes, que vous avez la compétence pour parler de ce sujet et que vous avez fait tous vos devoirs.
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