Cette définition de la santé des femmes implique que tous les besoins fondamentaux de la personne soient satisfaits, qu'ils soient affectifs, sanitaires, nutritionnels, sociaux ou culturels et du stade de l'embryon jusqu’à celui de la personne âgée.
En tant que femme, la santé c'est quand tout fonctionne bien, que tout ronronne, autant le corps que l’esprit.
Concernant la santé du corps, voici 5 conseils de base pour une alimentation plus saine et donc une meilleure santé :
1- Mangez des fibres alimentaires pour aider votre système digestif
2- Mangez des fruits et légumes colorés, car ils sont antioxydants et offrent un apport en vitamines et minéraux
3-Buvez beaucoup d'eau fraîche pour aider l'élimination des toxines et combattre la déshydratation
4- Faites de l'exercice d'une façon régulière pour brûler des calories, garder la forme et se sentir bien dans son corps.
5- Mangez avec modération des aliments qui contiennent les gras « bons pour la santé » comme du saumon, des noix et de l'huile d'olive
Concernant votre santé mentale, voici 5 autres conseils:
1- Prenez soin de vous. Reposez-vous suffisamment, consultez un médecin sur une base régulière. Demeurez alerte en suivant des cours ou des formations, en lisant et en visitant des amies de façon régulière.
2- Sachez quand vous avez besoin d'aide. En tant que femme, c’est quelque chose que nous ne faisons pas souvent. Demandez de l'aide lorsque la vie vous semble écrasante ou difficile. Repérez une personne vers qui vous pouvez vous tourner si jamais vous aviez besoin d’aide.
3- Gérez votre stress. Reconnaissez ce qui vous procure détente et confort. Apprenez des techniques de relaxation et passez du temps avec au moins un ami à qui vous pouvez vous confier.
4- Cultivez votre esprit. Cela peut vous donner des moyens de surmonter les épreuves de la vie. Il est important d'apprendre à oublier les vieilles blessures et cesser de vivre dans le passé. Les activités plaisantes, relaxantes ou créatives augmenteront le plaisir que vous retirez de la vie et vous permettront de rester enjouée.
5- Reconnaissez et célébrez vos succès. Sachez valoriser vos succès. Il est très bénéfique de nommer les éléments positifs de votre vie.
Pour en savoir plus sur la méthode de Josée Brousseau, femme d’affaires prospère, webmestre et auteure, découvrez des conseils pour réussir sa vie en tant que femme. Cliquez ici pour visitez le site: http://www.reussirsavieentantquefemme.com
Vous
êtes autorisé à reproduire cet article sur votre site,
votre newsletter ou votre blog à condition de respecter
les 'Termes
et conditions' de Contenu-Gratuit.com et
de maintenir les liens cliquables .
Tout le monde a déjà entendu parler des Sex Toys. Ils sont sortis des placards et sont devenus de vrais phénomènes de mode. On les voit partout, on les montre sans crainte ni honte. Que ce soit dans des émissions à heure de grande écoute ou dans des séries télé comme Sex and the City ou dans des catalogues de vente par correspondance, on en parle et on les montre. Ils font partie désormais du quotidien d’un certain nombre d’individus, de plus en plus grand semble-t-il.
J’aimerais vous entretenir au sujet de l’amitié entre femmes. Souvent, une amitié entre femmes remplace l’amour et l’affection qui nous a manqué durant notre vie. Mais pourquoi une telle amitié est-elle si bénéfique ?
Existerait- il une Méthode plus Facile pour Changer Durablement de l'Intérieur et Sans Effort?
