Perdre du poids rapidement:les courses régime

Perdre du poids rapidement:les courses régime

Vous voulez perdre quelques kilos ou vous surveillez votre ligne et vous souhaitez éviter les excès ? Ne vous inquiétez pas ! Vous pouvez remplir votre Caddie en évitant les calories ! Et profitez-en pour prendre l’escalier au lieu de l’ascenseur avec vos achats…
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Courses régime pour perdre du poids rapidement

Imprimez cette liste et emportez-la pour faire vos achats pour perdre du poids rapidement!

Fruits et légumes pour perdre du poids rapidement

Pas de doute : vous devez faire le plein de fruits et légumes !

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Tous les fruits de saison ;
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Pommes ;
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Poires ;
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Oranges.



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Epinards ;
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Haricots ;
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Tomates ;

Sans abuser de :

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Bananes ;
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Raisins blancs ;



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Litchees ;
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Cerises.

Chez le crémier pour perdre du poids rapidement

Bien sûr, privilégiez les 0 % et évitez certains fromages trop gras.

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Fromage Blanc 20 % MG ;
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Yaourts ;
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Lait écrémé.

Evitez :

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Cheddar ;
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Beaufort ;
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Roquefort.

Chez le boucher

Les volailles sont souvent le meilleur choix, car elles sont pauvres en graisse (si vous ne consommez pas la peau).

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Poulet ;
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Dinde.

Chez le poissonnier pour perdre du poids rapidement

Le poisson est lui aussi votre allié dans la lutte contre le poids. Il est à la fois peu calorique, généralement pauvre en lipides (graisses) et bien pourvu en protéines et en micro-nutriments utiles. Préférez les poissons maigres pour perdre du poids rapidement.

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Turbot ;
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Merlan ;
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Dorade ;



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Colin ;
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Cabillaud ;
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Sole.

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David Real
Editeur Internet / Perdre du poids
http://www.mincir.contactebook.com/

Source : Contenu Gratuit / Perte de poids