Pas un seul conducteur ne remplirait son réservoir de diésel alors que sa
voiture marche au super, de peur de voir son moteur souffrir. mais bien peu
d'humains prennent des précautions comparables quand il s'agit de leur propre
moteur de vie.
Autrement dit, les constructeurs automobiles et les garagistes nous ont rendus
bien plus exigeants et vigilants dans ce domaine que les médecins.
Dans nos civilisations d'abondance, non seulement nous sommes mal nourris, mais réellement sous alimentés en certaines catégories de nutriments.
Et cette sous-nutrition à des conséquences graves sur notre santé.
Les médecins qui se penchent avec passion sur l'influence de la nourriture sur
les maladies donnent régulièrement des exemples frappants de guérisons
spectaculaires, uniquement dues à un changement de régime.
Vous souhaitez, pour vous et les vôtres vous sentir bien,mieux, être au top de
votre forme ?
Voici une liste d'aliments à consommer régulièrement qui vous apporteront
rapidement forme et santé.
Le Thé vert fait baisser la tension artérielle, stabilise le taux de sucre dans
le sang et aide à brûler les calories plutôt qu'à les stocker. Il favorise la
combustion des graisses et fait baisser la tension artérielle. C'est
l'indispensable pour les régimes zéro calories !
La cannelle est consommée pour ses effets bénéfiques dur la santé. Elle est
efficace grâce à un flavonoide qui à la propriété de faire baisser le taux de
sucre dans le sang. Elle est dons conseillée aux diabétiques et aux personnes
qui veulent contrôler leur glycémie. Elle permet de lutter contre le
vieillissement, car elle est riche en antioxydant,elle agit contre la grippe et
le rhume. A consommer dans vos desserts,laitages,tartes etc ..
Le citron possède des vertus digestives miraculeuses. Il neutralise les
toxines, améliore et accélère le processus de digestion, très souvent
défaillant chez les personnes qui souffrent de surpoids. Allié à certains
aliments et consommé régulièrement, le citron permet de perdre du poids.
Consommer du citron dans tous ses états :jus,sauce,salade,crème etc... En
conclusion, ce fruit est l'un des meilleurs gardiens de la santé, et de la
forme et de la ligne.
Les vertus des fruits et légumes frais ne sont plus à démontrer.Les fruits et
légumes frais ont des vertus fantastiques.(abricot,pêche,datte,aubergine,toma
te,pomme...)
Les légumes secs. Pourvu de milles vertus, les légumes secs
(lentilles,haricots) remplacent avantageusement les protéines animales.
Comme les féculents,les légumineuses sont riches en glucides, sans cholestérol et d'un potentiel élevé de fibres. Idéales pour les intestins paresseux ,elles
augmentent l'effet de satiété.Les légumineuses constituent une très bonne
source de fer,de phosphore,de vitamine B et de calcium,de magnésium. Les
légumes secs sont donc les bienvenus lors d'un régime alimentaire.
La viande blanche (lapin,poulet,agneau,mouton ...) est moins calorique que la
viande rouge. Le poulet selon une dernière étude japonaise pourrait aider
contre les maladies cardiovasculaires.
Le poisson est un aliment très riche en minéraux, en protéines, vitamines. Le
ration calorique est plus basse que celle des viandes. Le poisson ne fait donc
pas grossir. La part de lipides dans un poisson reste minime moins de 5%, c'est
un aliment non gras. Le poisson contient une quantité importante de vitamines
et prés de 75% d'eau. Ainsi le poisson est un puissant régulateur du
métabolisme humain. Donc à déguster sans modération.
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