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Manger sainement, savoureusement et perdre du poids
Par:
Jean-Philippe Forasté
Il y a de plus en plus de personnes en surpoids de nos jours. La raison en est que beaucoup passent leur temps à manger tous les aliments mauvais en plus d’un style de vie sédentaire qui ne fait qu’aider ces aliments à se déposer sur les zones sensibles du corps. Ces aliments sont ensuite convertis en énergie qui n’est pas complètement dépensée, et cela finit par se transformer en graisse.
Le plus important est de manger de façon saine et de profiter des bienfaits des aliments pour notre corps. Les aliments ne sont pas nos ennemis !
Quand vous décidez de perdre vos kilos en trop,concentrez-vous pour réussir. Vous devez changer vos habitudes. Non seulement vos habitudes alimentaires, mais aussi la fréquence, la quantité et la qualité de vos repas.
Vous pouvez manger plusieurs aliments quand vous essayez de perdre du poids et vous ne devez pas mourir de faim. Vous ne devez rien sacrifier, vous devez juste changer vos habitudes.
Les 9 erreurs les plus courantes?
Des grignotages à longueur de journée.
Un petit-déjeuner pris sur le pouce.
Une irrésistible fringale vers 11 h.
Un déjeuner ne comportant pas assez de protéines, ni de sucres lents.
Un laps de temps trop long entre le déjeuner et le diner.
Un diner qu’on considère comme le vrai repas de la journée et où on accumule entrée, plat principal, fromage et dessert, allant parfois jusqu’à manger au-delà de sa faim.
Deux gros repas par jour.
Sauter un repas.
Une trop grande restriction des corps gras.
Le régime pour perdre du poids ne doit pas être torturant ou pénible. Il peut être consistant, satisfaisant et même savoureux !
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Revenues de "l'enfer des calories" où elles se sentaient coupables du moindre grain de raisin avalé, des centaines de femmes nous ont touché par leurs confessions au point qu'il nous a semblé utile et urgent de tirer la sonnette d'alarme !
Suivre un régime n'est pas la meilleure solution pour maigrir car, dès qu'on cesse de le suivre, on reprend vite le poids perdu. Si les régimes étaient vraiment efficaces, il n'y en aurait pas autant! Vous devez plutôt changer vos habitudes face à l'alimentation et à l'activité physique si vous voulez maintenir le poids qui vous convient.
Comment perdre du poids rapidement:quand la qualité prime sur la quantité
Envie de maigrir autrement ou de vous nourrir différemment ? 2 régimes s'imposent aujourd'hui comme les garants d'une nourriture saine et équilibrée.
