Bien manger pour lutter contre les rides
Par:
Gilbert GIBIER
Nous sommes vraiment ce que nous mangeons. Si nous avons constamment une alimentation qui fait défaut dans les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires pour maintenir un corps sain, nous ne pourrons pas avoir un corps sain pour lutter contre les rides. Si nous ne mangeons pas les régimes qui aideront à prévenir les rides, les rides, nous aurons tôt et les rides qui sont plus profondes.
Une vaste étude récente, qui comprenait des gens de diverses origines ethniques et emplacements géographiques. Dans le cas de cette étude la seule chose que tous les participants avaient en commun était qu'ils étaient plus de 60 ans.
Les conclusions tirées de l'étude n'étaient pas si surprenant. Les gens les plus âgés qui avaient régulièrement consommé une alimentation composée essentiellement de légumes, huile d'olive, de poisson et de légumineuses avaient le moins de rides. Par contre, les personnes qui avaient incorporé régulièrement une alimentation comprenant beaucoup de viande, produits laitiers, de beurre, la restauration rapide, et les plats préparés industriellement avaient plus de rides.
Une alimentation riche en légumes, en huile d'olive, en poisson et en légumineuses n’est pas seulement bonne pour lutter contre les rides. C’est également un régime alimentaire sain pour le cœur, reconnu pour diminuer la possibilité d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
Ceci n’est pas le fruit du hasard, les fruits et légumes comme les épinards, les aubergines, les asperges, l’oignon, les tomates, les brocolis, l’ail, les noix, les olives, les pommes, les poires, les cerises et le thé. Tous ces aliments constituent une source de poly phénols qui sont des antioxydants naturels très efficace pour lutter contre les rides.
Buvez beaucoup d'eau. L'eau est un liquide magique pour atténuer les rides. Le corps humain est constitué d’une grande quantité d'eau. Prenez l’habitude de boire au minimum 1,5 l d’eau chaque jour. Cela évitera à votre corps et surtout à votre peau d’être déshydratée. En plus des effets bénéfiques sur votre peau, une eau de bonne qualité nettoiera et éliminera naturellement les toxines de votre corps. Vous retrouverez rapidement votre énergie, tonus et surtout un teint éclatant.
En conclusion, une alimentation saine riche en légumes, en huile d'olive, en poisson et en légumineuses avec un apport d’eau adapté permet de lutter contre les rides. Ce régime est également bénéfique sur la santé, notamment pour prévenir la crise cardiaque et l'AVC. Ce sont beaucoup de bonnes raisons de manger sainement!
Gilbert GIBIER.
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Source : Contenu Gratuit / Beauté