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Comment retrouver et conserver son poids idéal ?
Par:
Bernard LAMONNIER
* "On creuse sa tombe avec ses dents"
L'excès de poids peut avoir des conséquences
désastreuses pour la santé.
Il est prouvé que si vous dépassez votre poids idéal
de 15%, vous avez 16% de probabilités de mourir avant
les autres. Si vous le dépassez de 25%, c'est 30% de
probabilités de mourir avant les autres. Si vous le
dépassez de 35%, c'est 54% de probabilités de mourir
avant les autres. Et si vous le dépassez de 50%, c'est
130 de probabilités de mourir avant les autres.
En moyenne, un excès de poids diminue votre vie de 7
ans.
Conclusion: "On creuse sa tombe avec ses dents" !
* Comment augmenter sa durée de vie ?
Dans une étude menée sur 6.900 personnes, les Docteurs
Belloc et Brestlow ont découvert que 7 habitudes
pouvaient augmenter la durée de vie de plus de 11 ans :
1. Dormir de 7 à 8 heures par jour
2. Manger un bon petit déjeuner chaque jour
3. Eviter l'alcool ou le consommer avec modération
4. Ne pas fumer
5. Faire régulièrement de l'exercice
6. Faire 3 repas par jour, sans grignotage entre les repas
7. MAIS SURTOUT, SURTOUT... Ne surtout pas avoir d'excès de poids
leur étude a montré que ceux qui ne suivent pas ces
règles de vie... ... paraissent plus vieux de 20 à 30
ans que les autres.
Il est vital pour vous de retrouver et conserver votre
poids idéal !
* Comment retrouver et conserver son poids idéal ?
Le problème :
> Certains aliments font grossir...
> Certains aliments font mincir...
> On ne sait pas quoi manger...
> Et on ne sait pas qui a raison..
Les solutions, il y en a 5 :
1/ Se priver de nouriture ?
Vous allez avoir des carences et subir des effets de
"yo-yo"
2/ Utiliser des pilules ou des substituts de repas ?
C'est souvent dangereux pour la santé
3/ Engager un "coach" ou un conseiller... ?
C'est une bonne idée, c'est efficace mais coûteux
4/ Suivre des réunions de soutien ?
Cela vous fera toujours perdre du temps et vous
deviendrez vite dépendant
5/ ou alors... Utiliser "I-Calories", votre
accompagnateur minceur
Avec I-Calories, vous serez autonome, c'est
économique, un logiciel efficace et rapide.
Le logiciel I-Calories n'a que des avantages :
> Il est très facile à comprendre et à utiliser...
> Il vous renseigne immédiatement sur ce que vous mangez...
> Il vous permet de faire un "bilan calorique" quotidien
> Il s'adapte à vos habitudes alimentaires
> Et il vous suggère des solutions adaptées pour mincir
* En résumé...
Vous avez trouvé le coach minceur qu'il vous faut pour
retrouver votre poids idéal !
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Ces grosses erreurs peuvent rendre inutiles vos efforts pour perdre du poids.
La compréhension de ces grandes erreurs peut vous aider à développer l'attitude qui aboutira à une perte de poids permanente pour vous.
Savoir manger n’est pas chose facile. Surtout quand Mc Donald et Nutella font notre éducation alimentaire. L’intérêt du commerce et la société capitaliste très souvent ne sont pas une aide positive pour notre alimentation. Dans mon article sur la perte du poids, j’’avais précisé qu’il est fondamental de changer ses croyances. Cet article se propose de nous donner les bases de l’alimentation intelligente. Que faut-il manger et pourquoi ?
Les cocktails sans alcool à base de fruits et légumes sont un complément non négligeable pour votre santé. Ils contiennent des anti-oxydants et jouent un rôle protecteur pour plusieurs maladies de civilisation telles que le cancer, le diabète ou le cholestérol
